そのお身体の不調9月病かも…？

おはようございます！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

当院については「こちら」もご覧ください。

9月病をご存知ですか？？？

「頭痛や倦怠感、寝不足に悩まされている」と感じている方はいらっしゃいませんか？

夏休み明けの学校が始まると気持ちが沈んだり、それと共に体調不良が起こる事を9月病と言います

＊9月病の症状＊

①疲れが取れにくい

②寝つきが悪く朝起きれない

③不安やうつ症状

④便秘やうつ症状になる

⑤頭痛や肩こり

⑥食欲不振や消化不良

上記の症状が診られる場合は早めの対策をしましょう！！

＊9月病改善策＊

▽適度な運動・・・涼しい時間帯で10分~１5分程度のウオーキングや家でのストレッチがおすすめです！

▽睡眠をしっかり取る・・・睡眠時間が短すぎると身体の不調を招きます。寝る1時間前にはスマホを見るのを避け、疲れを取りましょう！

▽食生活を整える・・・栄養バランスを意識することも大切で、1日3食しっかり食べましょう！

また、夏の疲れの蓄積や急激な気候の変化により自律神経の乱れで起こることもあります。

当院では、自律神経を整える施術を行っております。

お身体で気になる事がございましたらMORE鍼灸整骨院にお任せください🍀