インナーマッスルとは？

インナーマッスルの働きをご存知でしょうか？

インナーマッスルとは身体の深部にある筋肉の総称です。

代表的なものに腸腰筋や腹横筋など体幹の筋肉や棘上筋や棘下筋、小円筋など肩周り筋肉もあります。

インナーマッスルは関節や内臓を支えて安定させ、姿勢の維持や動作のサポートをする働きがあります。

そのため、インナーマッスルが弱い状態では

・腰痛

・円滑な関節運動が行われなくなり、痛みが出る

・正しい姿勢を保つことが出来なくなる

・骨盤が歪む

・動作が安定しない

・足が上がりずらくなり、転倒しやすくなる

など身体に悪影響が起こります。