【筋トレ】　メリットしかない筋トレの効果

おはようございます！！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

当院については「こちら」もご覧ください。

突然ですが、筋トレ=ムキムキになるものだと思っていませんか？

実は、見た目だけじゃなく、健康・メンタル・日常生活の質までにいい影響があるんです！

今回は筋トレのメリットをいくつか紹介できたらと思います。

①姿勢が良くなりスタイルUP

筋トレすると、背中・お腹・お尻などのインナーマッスルが鍛えられ、自然と姿勢が良くなります。

②太りにくい身体になる(基礎代謝UP)

筋肉が増えると、何もしてない時でも消費するカロリー(基礎代謝）がUPします！

つまり、痩せやすく太りにくい体質に近づけるようになります。

③体力・集中力UP

体力がついて、疲れにくくなり、朝の目覚めもスッキリします！

仕事や勉強への集中力も上がります。

④自身がつくようになります！(自己肯定感UP)

筋トレを少しづつ続けていくことで、自分の変化に気付けるようになります。

「ウエスト縮まってきたかも」

「今日もさぼらずできた！」

など、その積み重ねが自己肯定感UPに繋がるのです！

このように、筋トレのメリットはたくさんあるのです。

習慣化するまでが難しいけど、そこを乗り越えると必ずいい変化に気付けるはずです！

少しでも気になったら週２回や5分程度でもやってみることをお勧めします！🍀