似ているようで実は違う！～O脚とがに股について～

おはようございます！！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

当院については「こちら」もご覧ください。

皆様はO脚とがに股の違いについてご存知でしょうか？

どちらも見た目が似ていますが実は原因や特徴が違うんです！

今回はそんなO脚とがに股の違いについて説明していきたいと思います。

♦O脚とは？

足をそろえて立った時に膝と膝の間に隙間ができる状態を指します。
その見た目からアルファベットの「O」に似ていることからO脚と呼ばれています。

〇原因　

・骨盤の歪み
・内転筋の筋力不足
・姿勢のくせ(内股歩きなど）

〇特徴

・太ももやふくらはぎの外側が張りやすい
・下半身が太く見えやすい
・将来、膝に負担がかかりやすくなる

♦がに股とは？

立った時や歩く際に膝とつま先が外を向く状態を指します。

〇原因　　

・股関節の柔軟性不足
・お尻や太ももの筋肉のアンバランス
・姿勢の悪さ

〇特徴　　

・足首や膝に負担がかかりやすい
・姿勢が悪く見えてしまう
・股関節が通常より外側に回転し、足が外に向いた状態

♦O脚とがに股の違い

　　　　　　　　　　　　　O脚　　　　　　　　　　　がに股

両膝がくっつかない　　　　　〇　　　　　　　　　〇もしくは一部　

つま先・膝の向き　　　内側もしくは正面　　　　　　　外側

♦改善方法

O脚　　…　内転筋のトレーニング
タオルやクッションを太ももに挟んで締める！

がに股　…　股関節の外旋を抑えるトレーニング
　　　　　　太ももの外側のストレッチ
お尻の筋肉をほぐす
腸腰筋のストレッチ

また、当院では骨格から姿勢安定を図る骨盤矯正や引き締めのトレーニングや

楽トレ（EMS）というインナーマッスルを鍛える機械を導入しており、

付ける場所によってさまざまな効果を発揮します。

気になる方はお気軽にMORE鍼灸整骨院へご相談くださいね🍀