季節の変わり目に起きる身体の変化について

おはようございます！！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

当院については「こちら」もご覧ください。

最近は秋を感じさせるような涼しい季節になってきました。

夏から秋へと気候が変わる中で、例年体調を崩す方も多くいらっしゃいます！

そんな中で今回は季節の変わり目によって起こる身体の変化について説明していきます！

〇よくある身体の変化

・だるさ、疲れやすさ(倦怠感)

・頭痛やめまい

・肌トラブル

・気分の落ち込み

・肩こり

・不眠

・自律神経の乱れ

同じ症状に当てはまる方は、【こちら】からチェック‼

〇対策

・自律神経を整える

→睡眠のリズムを一定にする。

寝不足は1番の敵。毎日出来るだけ同じ時間に寝ることを心掛けましょう！

→深呼吸やストレッチ

朝起きて大きく深呼吸して、伸びをするだけで自律神経が整いやすくなります。

・体を温める

→お風呂は湯船！

お風呂もシャワーで済ますのではなく、しっかり湯船に浸かってあげて、体の芯から温めるのも有効的です。血流も回復し、睡眠の質も良くなります。

→軽い運動を習慣化する。

ウォーキングやストレッチで代謝を上げましょう！

・メンタルケア

→日光を浴びる、休む日をあえて作る

〇まとめ

季節の変わり目の不調は、生活のちょっとした工夫でグッと和らぎます。

「なんとなくだるいな」と思ったら、体のリズムを整えるチャンス。

無理をせず、自分に合う対策を見つけて、次の季節を気持ちよく迎えましょう！

当院では、自律神経を整える鍼灸治療や肩こりなどの筋肉の緊張を緩和させる

指圧の治療を行っています！

気になる方は是非MORE鍼灸整骨院へお越しください🍀