夏バテを防ぎましょう！

おはようございます！！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

当院については「こちら」もご覧ください。

暑い日が続いてますが夏バテはしていませんか？

猛暑日が続くと、

・朝から体がだるい

・疲れが残っている

・食欲がわかない　　など

夏バテ症状の悩みが増えてきます。

そこで今回は、夏バテの原因と予防習慣をお伝えします！

【原因】

①寒暖差による自律神経の乱れ

②水分を一気に飲む→胃酸が薄まり消化能力が落ちる

③冷たい食べ物や飲み物による冷え→胃腸の働きが鈍り、胃もたれや下痢に

→寝つきが悪く、疲労が残りやすくなる

【予防習慣】

①こまめに水分補給！

→一番適した飲み物は水！

喉の渇きを感じる前に一気に飲むのではなくこまめに飲みましょう！

②湯船でリラックス

→暑い日こそ湯船につかりましょう！

自律神経が整い疲労回復にも繋がります！

③バランスのいい食事

→冷たいものばかりだと胃腸の不調を招く為常温か温かいものを取るように心がけましょう！

夏バテを予防する習慣を取り入れれば、危険な熱中症や脱水症状も回避できます。

厳しい夏を乗りっ切っていきましょう！