冷えによる不調を撃退！入浴のメリットとは？

こんにちは！！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

当院については「こちら」もご覧ください。

12月ももう目前。

いよいよ本格的な冬到来です。

11月前半が暖かかった分、急な寒さが堪えますね。

冷え冷えとした空気に、ついつい身体にぎゅっと力が入ってしまいます。

すると、血行が悪くなるため肩こりや頭痛などの症状が出やすくなったり、

筋肉が硬くなるためギックリ腰や思わぬ怪我に見舞われることも…。

そんな冷えによる不調を回避するためにも、

寒い日にはゆっくりお風呂に入ってしっかり身体を温めましょう！

入浴はお湯の温熱効果だけではなく、水圧・浮力が作用すること手足の末端まで血液が流れやすくなり、

しっかり身体が温まるため筋肉をリラックスさせることができ、こりや疲労の回復にも繋がります。

また、血液の流れが良くなることで身体の隅々まで栄養や酸素が行き渡る他、

入浴による体温の変化によって睡眠の質も上がるため、免疫力を向上させる効果も期待できます。

しっかり身体を温めるには38～40度くらいのお湯に10～15分浸かるのがポイント。

ややぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、熱いお湯に短時間つかるよりも血流が巡りやすくなり、

芯から身体を温めることができます。

寒い冬はお風呂でしっかり身体を温めて、冷えによる不調を防ぎましょう☘