「春は眠たい…💤」春先は何故自律神経が乱れるのか⁇

こんにちは！！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

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桜の季節もそろそろお終いですね🌸

お花見は楽しまれましたか？

春はなんとなく浮足立った気分になる季節ですが、

同時に心身共にバランスを崩しやすい季節でもあります。

原因は季節の変わり目の自律神経の乱れ。

春は寒暖差や気圧変動が大きく自律神経がストレス反応を起こすため、

交感神経が興奮状態になりやすく、抑うつや眩暈、血圧の上昇、慢性痛などの症状を引き起こします。

更に、春は徐々に日照時間が長くなるため

起床時刻が早くなったり就寝時刻が遅くなったりします。

すると睡眠をコントロールしようと自律神経の働きが活発化して乱れやすくなるのです。

『春眠暁を覚えず』というのも「春の眠りは心地いい✨」というだけではなく、

自律神経の乱れによる睡眠トラブルが影響しているのかもしれません。

また、入学や入社や年度初めなど、春は節目の季節でもあり、

環境の変化がストレスに繋がる場合もあるでしょう。

ストレスは自律神経に悪影響を及ぼすことが分かっており、

過度なストレスは自律神経失調症という疾患を招いてしまう場合もあります。

自律神経の乱れを防ぐには規則正しい生活とストレスを溜めないことが大切です。

・朝食を抜かないようにする。

・毎日同じ時間に寝るようにする。

・湯船に浸かる。

・リラックスできるアロマや音楽を取り入れる。

・MORE鍼灸整骨院の施術で身体の疲れを取る。

↑(自律神経を整える鍼灸治療などもありますよ！)

…など、難しく考えずにできることから自律神経を整える工夫を取り入れてみましょう☘