運動中、寝ている時に急に足がつるのはなぜ？

おはようございます！！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

当院については「こちら」もご覧ください。

運動中や睡眠中に足をつった経験がある方は多いと思います。

ふくらはぎの腓腹筋や神経が異常な緊張をおこし、筋肉が収縮したままの

状態になり激しい痛みを伴います。

〈ふくらはぎがつる原因〉

・ミネラル、ビタミン不足

・筋肉の疲労

・睡眠不足

・体の冷え

・水分不足　　など

上記のような原因で起こってしまいます。

ふくらはぎがつらない予防法としては、普段から適度に運動をし足全体や

ふくらはぎ全体の柔軟性を維持しておくことが重要です。

食生活もできるだけ注意し水分も十分にとることが大切です！

よく足がつってお悩みの方は一度ご相談ください。