寒さによる身体の不調と対処法

おはようございます！！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

当院については「こちら」もご覧ください。

11月も後半に差し掛かり、もうすぐ師走を迎えようとしていますが、だんだん気温もグッと冷えてきました。

今回は、そんな「寒さによって起こる身体の不調と対処法」について説明していきたいと思います！

♦寒さによる身体の不調

・不眠　…　睡眠不足が続くと、頭痛や吐き気・メンタルが不安定などになるのが特徴です。

・だるさ、疲れやすさ　…　寒暖差による自律神経の乱れ

・イライラ、気分の落ち込み　…　身体のだるさによってイライラしたり気分が落ち込み、何もやる気が起きなくなることがあります。

・食欲減退、過食　…　急に身体が冷えて胃腸の働きが悪くなり食欲不振になりがち。反対にセロトニンが不足することで過食になることもある。

該当する方は、【こちら】から！！

♦対処法

・身体を内側から温める

→　白湯、生姜湯、をこまめに飲む

・首、手首、足首を冷やさない

→　ネックウォーマー

→　手袋、厚手の靴下

・軽いストレッチ、運動

→　固まった筋肉をほぐす

→　ふくらはぎのストレッチ

・お風呂に浸かる

→　ぬるめでゆっくり浸かる

寒さによる不調は放っておくと慢性化しやすいです。

辛いなと感じた時点で出来ることからケア始めてみてくださいね。

MORE鍼灸整骨院では指圧でも筋肉をほぐし改善をお助けすることが出来ます！

気になる方は是非ご相談ください🍀