冬の終わりの寒さ対策

こんにちは！！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

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もうすぐ3月。

気温の高い日も増えてきましたね。

とはいえ温かい日が数日続いたかと思いきや、また冬の寒さに逆戻りしたり、、、

まだまだ油断は禁物のようです。

冷え込みの厳しい日には身体の痛みを感じる方が多くいらっしゃいます。

寒さを感じると身体に力が入ってしまい、筋肉が硬くなるため痛みを感じやすくなるのです。

関節の動きも鈍くなり炎症を起こしやすくなる他、ギックリ腰など怪我のリスクも高まります。

また、血流も悪くなるため血液中の老廃物が溜まりやすくなり、むくみや頭痛なども起こりやすくなります。

これらの不調を防ぐために大切なのはとにかく身体を温めること！

温かいお風呂に浸かったりストレッチを行うのはもちろん、外出時はカイロを活用するのもおすすめです。

また、首・手首・足首は太い血管が通っているため、この部位を温めると全身を温めることに繋がります。

アームウォーマーや厚手の靴下で温めたり、マッサージで血行を促進するのも効果的です。

寒い冬もあと少し。

しっかり寒さ対策をしながら温かい春を待ちましょう☘