意外と多い「秋バテ」にご注意を！

こんにちは！！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

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10月も後半。

急に気温が下がり、少し肌寒さも感じるようになってきましたね。

年々秋が来るのが遅くなっていくように感じますが、

いつまでもダラダラと続く残暑には参ってしまいました。

ようやく過ごしやすい季節になりましたが、だからといって油断は禁物。

秋は意外と自律神経が乱れやすい季節でもあるのです。

身体が怠い、やる気が出ない、食欲がない、気分が沈む、、、

このような症状に当てはまったら秋バテの可能性があります。

夏バテならぬ秋バテ…。

耳慣れない言葉ですが、実は秋バテで悩む人は意外と多いと言われています。

秋バテの原因としてまず挙げられるのが気候の変化。

暑くて湿度の高い夏から、ひんやりと乾燥した秋への変化に身体が上手く順応できず、

体調を崩しやすくなってしまいます。

加えて秋は一日のなかでの気温の変化も大きい季節です。

日中は夏の暑さが残っているのに、朝晩は急に冷え込むなど、

目まぐるしい気温の変化で自律神経も乱れがちに。

すると身体の機能を上手く調整することができなくなり、

秋バテの症状が出てしまいます。

秋バテを予防するには

身体を温めること、十分な休息を取ること、しっかりと栄養を摂ることが重要です。

お風呂にゆっくり浸かったり、旬の食材を使った温かい食事などで体力を回復し、

秋バテを撃退しましょう☘