なぜ足がつるの？

おはようございます！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

皆さんは足がつった経験はありますか？

今回は足がつる原因や対処法をお伝えしていきます！

まず、足がつる原因でよく言われるのが、「塩分の取りすぎ」です！

耳にしたこちがある方も多いのではないでしょうか？

塩分の取りすぎもそうですが、この時期に足がつる原因で多いのが「水分不足」です！

当院ではセルフケアとして水分補給・入浴をしてくださいとお伝えしております！

筋肉というのは、80％が水分でできているので、その水分を失ってしまうとどんどん筋肉も水分不足となり、

筋肉が硬くなるのでつりやすくなります！

最近は、寒くなってきたので、夏に比べると喉が渇かないということで水分を取らない方が増えいます！

喉が渇いて乾いてから水分を取るのは遅く、その時には身体は脱水症状になっています！

こまめに水分を取って脱水を防ぎましょう！

筋肉の硬さも原因になりますので、湯船につっかてふくらはぎも軽くもんであげると筋肉の硬さは身体の不調にもつながりますので、

水分補給、入浴を心がけて不調のないお身体をキープしましょう！

お身体の調子でお困りな方はお気軽に当院にご相談ください！