楽トレとは？

おはようございます！！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

本日は寝ているだけでインナートレーニングが出来る

楽トレについてお話させていただきます。

人間の筋肉は身体の中心に近い部分

骨に近い部分から何層にも重なって身体を覆っています。

比較的体表に近い部分の筋肉はアウターマッスル

深い部分の筋肉はインナーマッスルと呼ばれています。

・アウターマッスルは動かす筋肉で

メインパワーを生み出す働きをしています。

ベンチプレスやスクワットのような筋肉とレーニングで鍛える事ができます。

・インナーマッスルは支える筋肉で

姿勢を細かく調整したり、関節の位置を正常に保ったりする働きをしています。

ほとんど鍛えにくい筋肉と言われています。

ここで需要なのはインナーマッスルです。

もちろんアウターマッスルもとても大事ですが

インナーマッスルは先程もお伝えしたように

とても鍛えにくい筋肉です、、、

そこで、効率よく鍛えようと発明されたのが

楽トレです！

インナーマッスルは20歳くらいからピークに年間１％ずつ

衰え始めます。

実はインナーマッスルが弱いと身体を支えるのがきつくなり

バランスも崩れ、骨盤の歪みにも繋がります！

当院では骨盤の歪みを改善させながら

楽トレでインナーマッスルを鍛え

不調が起きにくい身体作りを目的に施術させていただいております！

なにかお悩みがありましたら

MORE鍼灸整骨院までご連絡下さいませ！

あなたのお悩み解消をサポートさせていただきます！