忙しくなる年末お身体は疲れていませんか？

おはようございます！！

福岡市中央区六本松にある『MORE鍼灸整骨院　六本松院』です！

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12月はクリスマス、忘年会、お正月など1年の中でイベント事が多い月になります。

食べ過ぎ、飲み過ぎを繰り返してしまい、腸に負担がかかっていませんか？

人の免疫力の半分以上は腸内細菌と腸の粘膜によって作られています。

なので腸に負担がかかってしまうと、腸内細菌が減って免疫力も下がり身体の不調の原因になってきます。

他にも腸内細菌が減ることによって起こる症状がいくつかあります。

・風邪や食中毒にかかりやすい

・やる気を起こしたり、喜びを伝えたりするホルモンが合成されずうつ状態になる

・肌荒れの原因

忙しくなる年末こそ生活リズムを保って免疫力を高めましょう！

他にも食物繊維や発酵食品を食事の中に取り入れることや

寝正月では代謝も落ちるので適度な運動が大切になってきます。

体調が優れなくなってからでは遅いので今日から生活のリズムや食生活などを見直してみてください！